想要顺产不侧切-试试这样做

　　准妈妈在面临生孩子的这件事情上，大家的想法应该都是差不多的，能顺就顺，顺产最好不要侧切，但是事实却是这样的，我们先来看看这几组数据，在我国，大多头一抬的准妈妈有95%都会侧切，而在美国，侧切率只有23%。瑞典只有10%，看到这个数据之后，准妈妈们可能会感到很惊讶，为什么我们与欧美国家的数据差别会那么大?这其中除了先天条件的不同，很多时候还与我们的做法也有一定的关系。
 

　　不管是侧切还是撕裂，这些都是顺产的准妈妈们需要面对的问题，而我们需要做的就是提前了解，尽可能的去避免这些事情的发生，那么，准妈妈需要怎么做呢?

　　准妈妈们试试这样做

　　首先，顺产的一个前提就是胎儿要在正常的体重范围内，也就是2.5公斤到4公斤的样子，所以这就牵涉到准妈妈在孕期的时候一定要合理控制饮食，严格的来说，理想的孕期体重应该是这样的，在怀孕前三个月增重2公斤左右，怀孕3-6个月增重在5公斤左右，怀孕7-9个月的时间，准妈妈的体重要控制在增重5公斤。也就是说在整个孕期准妈妈的体重应该控制在12公斤左右哦。顺产注意事项点击立刻知晓

　　二、就下来就是锻炼，大多数的准妈妈在怀孕后就会变得特别的 “懒”，各种不想动，这样是不对滴，准妈妈还是应该适当的运动，比如：

　　▲每天在晚饭之后与家人一起到院子里散散步，走动走动，有助于消化。

　　▲坚持每天做提肛运动，也就是说，身体要放松下来，然后将臀部和大腿进行并拢，然后做深呼吸，在吸气的时候，要持续的提收肛门达到5秒钟左右，呼气时在放松肛门五秒钟，一吸一呼算作一回，每次要坚持做十五回，每天坚持两到三次。

　　▲尝试联系腹式呼吸，也就是用鼻子吸气，然后让腹部隆起来，差不多停顿两面中，然后呼出气体，每分钟差不多做五六次就可以，每天坚持做两次，每次保持在十分钟。
 

　　三、在分娩前，准妈妈可以把自己的想法提前告诉医生，比如说，只要情况允许，能不侧切就不侧切，是不是愿意承担会有撕裂的危险等等，医生也会根据自己的经验和专业给你更好的答复。

　　四、选择顺产，准妈妈就一定要与医生好好配合，学习如何调整呼吸，千万不要大喊大叫这样只会更快的消耗自己的体力，你这样不停的叫也会影响到医生的判断，所以一定不要大喊大叫。配合医生顺产才会更顺利、更快。
 

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